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來源: LostAtBay 於 2023-10-26 09:51:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (290 bytes)

恢複跑步間隔十幾年，體重增加30磅. 上學時每周輕鬆幾次10k.

基本從繞家一個block, 兩個block，一邁-三邁，十分鍾-三十分鍾慢慢加.

Couch to full marathon 八個月時間.

關鍵是循序漸進.

 

所有跟帖： 

• 讚循序漸進！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:00:02

• 謝謝，隻要趕上sip -LostAtBay- ♀ 給 LostAtBay 發送悄悄話 (86 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:12:02

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