曉陽姐，歪個樓。我昨天看到你寫的芝麻外一篇，又回去看了之前的照片

我完全讚同tryonetry網友的評論，就是曉陽你很自信也很comfortable with yourself, 所以不在意真實分享，不用千挑萬選個好看的照片，更不用P來P去 (P圖在運壇還是很少見的)。在這裏讚你!

不過對你的跑步姿勢我有個小建議供你參考。你說其實心肺不吃力，就是腿因為最近較少鍛煉而後力不足。我覺得這個其實反映在你的姿勢上，就是不自覺用上身拉動下身，仰臉聳肩，讓人覺得你累得呼吸困難，其實不是那麽回事。用strong身體部分去compensate weak的身體部分，是重訓的大忌，因為會造成動作變形，容易造成運動傷害。比如一個人右臂比左臂有力，bench press的時候會不自覺往左彎曲身體，包括頭頸和脊椎，讓右臂更多用力。這在疲倦的時候尤其明顯。所以疲倦的時候更要特別注意姿勢正確，抗拒身體不自覺的compensation動作。

你跑步的時候要是覺得腿腳不給力，我覺得更要特別關注放鬆肩頸，目光平視，這樣保證安全，也減少抬頭聳肩而浪費的能源。當然我跑步是外行，很可能說的不對。

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• 非常感謝GG妹妹。我芝馬後半程變形跑姿正如你的分析“用strong身體部分去compensate weak的身體部分”， -廣陵曉陽- ♀ (358 bytes) () 10/16/2023 postreply 16:44:19