像落花一樣做交叉訓練

落花昨天參加一個10K比賽，拿下全場第二，女子第一，然後又騎車兩小時。

我沒有落花這種連續作戰的本事，隻好昨天跑個10K

然後今天再去騎車

我想趁機得瑟一下的是，今天騎車到盡頭，是一個很陡的坡，大概300米的樣子，坡度有10-15%，我咬牙切齒騎了上去，在下坡的時候看到6，7個韓國人也騎過來，他們當中隻有一個人騎上了坡頂，其他幾個都是騎了一半，下來推上去的，而且他們看起來都挺年輕的，讓我這個老頭子心裏得意了一把

所有跟帖： 

• 讚一個。 -羽絨服- ♂ (241 bytes) () 10/15/2023 postreply 14:57:59

• 不是rolling hill，全是上坡，上到坡頂有個rolling hill，坡的另外一麵有rolling hill -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:03:50

• 那很厲害！這個坡度，300米不短了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:10:04

• 我騎過的最陡segment -羽絨服- ♂ (149 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:31:41

• 厲害！要向你學習 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:52:06

• 你大概沒看清，我這個比你的少一半距離 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 18:52:49

• 看清了，你的是平均坡度15%，我那個15%的部分估計就5米，大部分是10% -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 10:54:55

• 機兄牛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 15:48:07

• 哇太厲害了！我昨天騎車完全打醬油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 16:09:28

• 你大概是沒看清，我的騎車和跑步是分開兩天搞的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 16:14:48