致謝關心我的壇友們（外一篇）

音樂：《感恩的心》


非常感謝壇友們對我參賽芝馬經曆的關心。夫子兄在我的《歡樂與挑戰參半的芝馬經曆- -挑戰篇》後麵的留言關心和提醒尤其令我很感動，何其幸能認識這位睿智的兄長；而試一試妹妹對我的了解令我驚訝和佩服，我也感到很幸運認識這位才貌雙全的運動健將妹妹。在此，也衷心感謝每一位關心和鼓勵我的壇友們。

我在芝馬後半程確實跑得辛苦使跑姿變形。不過，那不是因為心肺功能跟不上缺氧造成，而是因為訓練不足雙腿肌肉乏力造成。即使後半程雙腿辛苦，但我的心肺功能有足夠的能力跑過終點，並且還可以繼續跑：-）。整個參賽過程中我都很清醒，即使在後半程，也沒有責備自己為什麽要跑馬以及“懷疑”人生：-）。大約12英裏左小腿出現抽筋時，我及時降速，不受傷平安完賽是我的第一目標。在整個過程中，我對自己當天完賽充滿信心，知道隻要將速度放慢一些就行。整個後半程我也是跑完，沒有必須跑跑走走，最慢的配速是10:33，也還不算太慢：-）））。無論在訓練中還是比賽中，我都會很努力，但我不會push自己too hard；我是比較容易滿足的人，通常停留在自己的舒適區，從我馬拉鬆訓練每周跑的次數（3次）和周跑量（低於40英裏）就能看出。

星期天跑完芝馬之後，我依然有精力該幹嘛幹嘛，次日在機場趕飛機還來了一個速跑：-）））。

每個人的興趣愛好不同，跑步不是我的第一愛好：-）；我對跑馬拉鬆並非特別感興趣，否則，我也不會在9年前以個人大PR和大BBQ跑完波士頓馬拉鬆時毫不留戀地歇腳停止跑馬拉鬆。今年在小外孫出生之前，我重返馬拉鬆賽事跑奶奶/外婆馬是為了以特殊的方式迎接他。在小外孫出生之前，我將完成世界馬拉鬆大滿貫摘六星作為退休後計劃做的事之一；然而，小外孫出生之後，我對大滿貫摘六星的興趣大減，希望有更多的時間陪伴他。總之，進入人生新階段的我有了新的興趣和目標：-）））。 那麽我還會繼續跑步嗎？當然會繼續跑，跑步是我的重要健身方式之一，就象在過去的9年裏，雖然停止參賽馬拉鬆，但我從未停止過跑步。祝大家運動健身都平安健康快樂！


外一篇《老倆口結婚紀念日及小外孫滿月慶祝》



音樂：《Waltz of Love》


1. 後補的老倆口結婚紀念日慶祝

上個月十二日是先生和我的36周年結婚紀念日；因為寶貝小外孫突然在這天淩晨表現出要提前離開他媽媽見世界：-），我和他外公取消了當天所有的結婚紀念日慶祝活動，匆忙飛到舊金山，趕到醫院，迎接小外孫的誕生。

我和先生以為今年的結婚紀念日以這樣方式度過非常有意義，次日出生的小外孫是最好的結婚紀念日禮物。然而，沒想到的是女兒女婿一個月後在10月12日為我們在舊金山著名餐館之一?Empress by?Boon（Empress of China，皇後酒樓）按排和預付了一個遲到的結婚紀念日晚餐，溫馨浪漫美好，謝謝我們家兩位年輕人的貼心！

照片1-3: 謝謝女婿周四傍晚親自開車送我們到位於中國城的皇後酒樓。據以前曾在皇後酒樓用餐的女兒女婿介紹，皇後酒樓的大廚何誌飛曾經是全球首家米其林摘星的中餐廳Hakkasan的國際行政主廚，他擅長結合中餐客家菜係和當地食材味型，倫敦中餐廳Hakkasan和紐約中餐廳Hakkasan分別摘下米其林星；舊金山的皇後酒樓是何師傅”單飛“後的餐飲創業。皇後酒樓裝璜內外都挺漂亮，中西合璧，中式元素的裝飾透著古典的華麗。

照片4: 位於建築六樓的皇後酒樓有些用餐座位可以臨窗觀景，女兒女婿提前多日就瞞著我們為我們預訂了臨窗桌位，直到周四上午我們才知他們為我們補上的結婚紀念日晚餐按排，非常感謝我們家的兩位年輕人。

照片5-7: 當晚的5道菜套餐，菜單通常每月一換，這個月的菜單有魚籽醬鮮貝、蝦餃、乳鴿肉、蒙古神戶牛排等。據介紹，何師傅的各種創意料理達到米其林星級標準，招牌菜烤鴨是另外單點。

照片8-9: 從黃昏夕陽西下吃到夜幕下萬家燈火，我們度過了一段美好的時光［注：寶貝女兒說相機的美顏功能在她老爸老媽的合影照發揮到了極致：-）））]。

照片10: 作為新晉外公外婆更加開心和期待的是回家擁抱寶貝小外孫入懷，這是女婿開車來接我們回家的路上經過市中心Union Square 時我隨手從車窗拍的一張。再次謝謝女兒女婿為我們補上的36周年結婚紀念日晚餐。

2. 小外孫“講述”滿月慶祝

照片11-12: 昨天是我出生一個月， 我的爸爸媽媽和外公外婆為我穿上外套，帶我在社區散步兜風溜達；我媽媽帶我看她栽種在外麵鮮花草植物，少數花開得很盛，但多數花在秋風中已經凋零。

照片13-14: 我的爸爸媽媽昨天慶祝我滿月從法國風味的糕點店Cafe Madeleine訂的蛋糕以及吃滿月午餐時我爸爸與我外公喝的酒。據我外婆說我中午正在睡覺，否則我的調皮爸爸媽媽是計劃要把酒杯放在我旁邊將我擺拍成一個要喝酒的酒寶寶：-）））。在此，我再次謝謝所有親人和朋友們對我的照顧、關愛、和祝福！我也愛大家，祝福每一位！

• 芝加哥馬拉鬆經曆- -挑戰篇
• 一波五折的從芝加哥飛回家之路
• 思念、鮮花、生日（外一篇）
• 我的體重管理失敗教訓
• 中秋小團園（外一篇）

所有跟帖： 

• 嗯，好地方，皇後……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:03:21

• 夫子兄慧眼，那是一個挺不錯的餐館：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:27:30

• 感謝曉陽姐分享幸福人生的點點滴滴！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:04:49

• 謝謝知行合一跑弟。我喜歡記錄生活中發生的事情，比較囉嗦：-）；謝謝大家的忍耐，以後幹擾壇友的機會將減少：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:31:01

• 結婚紀念日，外孫出生，芝馬順利，外孫滿月，曉陽姐慶祝不斷，日子比蜜甜！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:06:48

• 謝謝千裏挑一妹妹。這些是年長人的福利：-），感恩生活的善待。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:32:50

• 讚。生活贏家就是您這樣的吧。 -羽絨服- ♂ (224 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:09:42

• 謝謝羽妹妹，過獎了。哈哈哈，我很少提到親家夫婦是因為他們非常注重privacy，那是我對他們的尊重，每個人性格不同：-） -廣陵曉陽- ♀ (302 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:37:38

• 讚。曉陽姐智商高，跑商高，情商更高，真真人生贏家 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 10:07:09

• 讚免姐！餐館真豪 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:30:48

• 謝謝追水妹妹。那是我家兩位年輕人按排的。謝謝你在樓下分享的遊泳裝備經曆，抱抱。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:39:52

• 這生活真是沒啥說的了！太讚了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 10:33:13

• 謝謝花班。恭祝你10K站台！我家目前狀態與你家小愛美麗當初出生時相似，4個大人圍著一個小人轉：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 15:48:19

• enjoy好多年可以好好和寶寶玩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:17:03

• 曉陽姐穿紅色很好看。大大的恭喜，滿滿的祝福！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 10:51:15

• 同意！很fit -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 13:58:35

• 一並謝謝月半妹妹和追水妹妹。我是年齡越大、穿衣顏色越靚：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 15:51:34

• 美滿幸福，令人羨慕～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 12:02:27

• 謝謝更好妹妹。祝波馬訓練平安快樂，參賽跑得開心！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 15:55:07

• 兔姐的生活充滿陽光，一首老歌送給兔姐和姐夫 -喵兒爸- ♂ (214 bytes) () 10/14/2023 postreply 12:41:56

• 這首太古董了，小時候收音機裏天天放 ，好聽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 14:23:57

• 確實是挺遙遠年代的一首歌：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:01:22

• 哈哈哈，謝謝飛腿三喵爸，這首歌你也能找岀來，不愧是壇裏的音樂影頻百科全書：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 15:59:37

• 緣分來了擋都擋不住。兔外婆的外孫在兔年出生就對了，兔寶寶長大就可以和外婆一起跑步啦。美食誘人啊，小聲問 -tryonetry- ♀ (30 bytes) () 10/14/2023 postreply 13:25:32

• 哈哈哈，謝謝試一試妹妹；你是透過現象看本質，我大聲回答：隻能七成或八成：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:06:17

• 女兒女婿好貼心，兔姐真幸福！ -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 15:06:21

• 謝謝跑夢妹妹。我家兩位年輕人確實比較懂事有良心：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:10:44

• 姐的日子過得太美了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:54:40

• 謝謝心靈手巧的白熊妹妹。其實幫助照顧新生兒挺有挑戰的，但新晉外公外婆都樂在其中；一代又一代，人類的傳承：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 17:16:17

• 一人照顧孩子一個人累，四個人管孩子 四個人都累 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 06:37:06

• 哈哈，看來追水妹妹很有經驗：-）。不過，4個人輪流還是輕鬆了許多，外公外婆主要負責白天上午，其它時間都是他爸媽負責。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 09:32:39

• 理順了就都不累了：）。 我屬於自己一個人 累的 ，關鍵看小baby 是不是能吃能睡，每個孩子都不一樣的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 10:57:10

• 謝謝追水妹妹的分享，你真能幹！當年我女兒出生和成長，我的父母幫了很大的忙。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 12:19:58

• 進退裕如，以家庭為核心，好有智慧。能夠與小外孫共度時光是生命中多麽美好的一部分。 祝福！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 10:57:41

• 謝謝weed123妹妹。“能夠與小外孫共度時光是生命中多麽美好的一部分”，所言甚是。也祝福你和你的家人！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/15/2023 postreply 12:23:32

• 跑抽筋了還那麽好的成績！恭喜兔姐雙喜臨門！ -光鹽行者- ♂ (167 bytes) () 10/16/2023 postreply 09:12:48

• 謝謝光鹽教授的鼓勵和分享。“喜馬拉雅粉紅鹽”，我記住了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/16/2023 postreply 13:57:32