我相信如果訓練多，我也能練成。如果不特意去鍛煉，上半身平常很難練到

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• 嗯， 這裏有一個寶典，一步一步，似乎不難練成(尤其對有一定基礎的），時間長短而已 -weed123- ♀ (1922 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:51:00

• 謝謝總結。我也加上這個。現在上半身力量太差了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 10:14:51