按照BURN教練的方法。完全按照心率跑。芝麻平均心率142。warmup 後一直是140

來源: bingliu94062 於 2023-10-10 18:31:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (81 bytes)
回答: 跑過馬的同學們都進來一下 由 落花飄零 於 2023-10-10 17:10:57

所有跟帖： 

• 落花你看看，貓哥心率比我低 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:33:00

• 他是怎麽決定你的心率的呢？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:33:02

• 我自己按照希望的配速。參照long run 的心率就行了 -bingliu94062- ♂ 給 bingliu94062 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:35:00

• 這樣跑全馬太棒了！ -longsky- ♂ 給 longsky 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:29:24

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