按照BURN教練的方法。完全按照心率跑。芝麻平均心率142。warmup 後一直是140

所有跟帖： 

• 落花你看看，貓哥心率比我低 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:33:00

• 他是怎麽決定你的心率的呢？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:33:02

• 我自己按照希望的配速。參照long run 的心率就行了 -bingliu94062- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:35:00

• 這樣跑全馬太棒了！ -longsky- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:29:24