芝加哥馬拉鬆- -整裝待發（外一篇）

音樂：《Chariots Of Fire》

即將在這個星期天（10月8日）舉辦的芝加哥馬拉鬆（芝馬）是世界六大馬拉鬆之一，即世界馬拉鬆大滿貫賽事之一，六星之一；另外五星分別是波士頓馬拉鬆（波馬）、紐約馬拉鬆（紐馬）、柏林馬拉鬆（柏馬）、倫敦馬拉鬆（倫馬）、以及東京馬拉鬆（東馬）。跑過2014年波馬的我在9年後的花甲之年才聊發摘六星的想法，於是，踏上了本周日跑芝馬摘第二顆星之途；計劃明年秋天跑柏馬和紐馬，後年（2025）春天跑東馬和倫馬。

當然，以上隻是計劃而已，前提條件是必須有健康的身體和踏實的訓練。因多種原因，這次芝馬訓練時間比我以往馬拉訓練時間的三分之一還有少；即使僅有的少於三分之一的訓練時間，我也沒有全部完成，僅完成65%。芝馬此行是在我參加過的幾十場不同距離長跑賽事中訓練最差的一次，是參賽時體重最重的一次，也是先生未能陪伴我同行的僅有兩次賽事之一（另一次是因賽事時間與他的一個國際行程衝突），我心中有不少的忐忑。然而，我也有不少的信心，相信自己的體質，相信自己的基礎，可以完賽，隻不過在完賽時間上有差別而已。

雖然由於多種原因芝馬是我參加過的幾十場賽事中準備最不充分的一次，然而 ，我依然會象參加其它賽事一樣，帶著敬畏之心和喜樂之心參賽，我會努力，但也會量力而行，享受比賽過程和經曆。

照片1: 參賽上衣是我們城華人跑團龍幫的隊服，我喜歡光鹽教授給它起的稱呼- -龍袍：-）））；臂套是我為之做了好幾年青少年業餘長跑教練義工的慈善公益組織的義賣品。

照片2: 參賽跑褲；因體重的增加，單穿壓縮跑褲已經不合適了，就外加一條同色寬鬆跑褲。我喜歡壓縮跑褲有3個口套可以存放能量膠等。

照片3: 參賽跑鞋是耐克神鞋Vaporfly的第三代最新款。

照片4: 其它參賽配件，帽子、墨鏡、腿套、襪子。

照片5: Garmin運動表以及參賽途中吃的能量膠。

照片6: 因為跑馬都會在起跑區等候很長時間，因此，每次根據天氣穿不同的舊衣服等候，這是這次在芝馬等候區穿的舊衣；起跑時脫掉扔了，有義工專門收集這些衣服捐給慈善公益機構給有需要的穿。

外一篇《思念、鮮花、生日》



音樂：《Waltz of Love》


照片1-2: 臉書（Facebook）昨天推給我的回憶帖是7年前的同日發的帖子，那是我與先生在我的故鄉揚州與親人們在護城河邊的冶春吃淮揚早點以及去三灣濕地生態公園漫步。

照片3-4: 臉書昨天推給我的回憶帖還有8年前的同日發的帖子，那是先生與我在他的故鄉浙江中部一個美麗山村探訪親人們，其中包括我向當時83歲的婆婆學做當地小吃清明粿。

照片5-6: 在女兒的生日，她的好友們送來鮮花，其中包括一位童年好友如今外派在海外工作但也記得請花店送來美麗的花卉。

照片7: 生日蛋糕；忘記拍中午吃的長壽麵：-）））。

照片8: 因小外孫正在睡覺並且出生僅三周的他尚未打疫苗，因此，生日晩餐就從女兒很喜歡的一個餐館點餐買回家吃；兩份蔬菜是自己家做的，為了營養均衡。

照片9: 味道鮮美的7種不同生魚片。

照片10: 魚籽及3種不同口味的壽司。

照片11: 更多不同口味的壽司。

照片12: 貓寶秋姑娘說：“即然小寶寶在睡覺，那就由我來代表參加生日慶祝吧”：-）））。

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所有跟帖： 

• 衣服鞋子顏色鮮亮很適合馬拉鬆。食物太誘人啦！ -在水依芳- ♀ (78 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:05:26

• 謝謝佳人妹妹。鞋子是Nike的Vaporfly最新款（第三代）； -廣陵曉陽- ♀ (361 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:38:27

• 露露的壓縮跑褲也不多。Brooks倒是有不少 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:59:21

• 我經常穿的另一個品牌是2xu, 專做多種壓縮體育裝備。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:06:59

• 這不是龍袍了，是紅彤彤的龍蝦 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:06:33

• 哈哈哈，被夫子兄的話逗樂了：-）。好吧，光鹽教授穿就是龍袍，我穿就是龍蝦，一隻肥肥胖胖肉很多的大龍蝦：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:40:46

• 看照片想像不出已經是外婆了。這就是大器早成！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:15:28

• 謝謝徒步越野登山健將。我是新晉外婆：-），但年己花甲是真，並且48歲才開始跑馬。所以，什麽時候想跑馬都不遲：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:44:30

• 兔姐的衣服都是勝利紅啊，好看。我這回也是訓練最差的一次，基本就沒訓練，而且完全沒有比賽來臨的感覺 -小眼睛精靈- ♀ (290 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:18:12

• 柏林馬女子組Qualify time放寬了10分鍾，就等著你的喜報了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:22:04

• 柏林我跑過了，這個對我沒啥吸引力啦。倫敦我抽了幾次都沒中，前年去年都有額外的機會，可惜都因為我沒有比賽痛失機會 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:26:12

• 那就再領一雙鞋回來！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:17:16

• 你跑哪個比賽？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:29:56

• victoria -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:31:59

• 謝謝跑夢妹妹。“而且完全沒有比賽來臨的感覺”，這句話100%適用於我，有一種死豬不怕開水燙的感覺：-）；好處是以往賽前的 -廣陵曉陽- ♀ (269 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:49:10

• 等著曉陽周日像一陣風一樣從我身邊刮過 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:19:57

• 哈哈哈，謝謝HTC跑友。周日從你身邊刮過的那陣風肯定不是我，別錯怪了人：-）。祝周日跑得開心快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:51:17

• 祝順利完賽！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:31:27

• 謝謝花班。盡管我最近較忙，但也見縫插針地到壇裏瞄幾眼，非常感謝你的分享，我時常從中得到鼓勵。 -廣陵曉陽- ♀ (75 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:55:29

• 快去快回，家裏有小寶貝出去跑馬不容易 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:36:43

• 謝謝持之以恒妹妹。你的留言說到我心裏去了，我會非常想念小寶貝。非常感謝我親愛的家人對我興趣愛好的支持。昨天新爸爸也開始 -廣陵曉陽- ♀ (352 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:03:45

• 你就像那秋天裏的一把火，祝順利！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 12:41:44

• 謝謝飛腿三喵爸。我以為你會貼我的偶像費翔的歌呢：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:05:05

• 紂王駕到！ -喵兒爸- ♂ (214 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:17:21

• 多謝。我計劃去看他主演的電影，尤其是讀了花班的推薦之後：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:49:45

• 預祝馬到成功！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:13:58

• 謝謝旺旺。跑完之後來壇裏匯報：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:52:48

• 擂鼓助威：享受比賽，為你驕傲！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 13:26:40

• 謝謝月半妹妹一直以來的鼓勵。我沒忘記寫奶奶/外婆馬訓練的承諾，將與芝馬訓練合在一起寫，恰好兩個正反麵例子：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:55:15

• 姐，別忙下結論，兩個都是正麵例子的可能性大大滴！安全第一，等待為你慶功！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:11:23

• 謝謝月半妹妹吉言。咱們拭目以待：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:53:47

• 全家齊心協力真好，預祝比賽一切順利，跑的高興 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:50:01

• 謝謝時尚跑妹。在壇裏補課讀到你寫的為什麽跑步鍛練帖，圖文並茂，精彩紛呈，謝謝你的分享！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 14:57:29

• 曉陽這次跑馬，有一個特別大的優勢，那就是可愛的外孫會給你巨大的力量。加油！等你的好消息！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:28:51

• 哈哈，謝謝惠姍。喜得孫兒的喜悅確實巨大，但對跑馬幫助不大：-）；跑馬拉鬆隻有精神強大不夠，還需膽踏實地訓練：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:40:14

• 給兔姐加油！但別跑太快了。美食非常新鮮誘人！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:32:43

• 謝謝蒙城跑弟。想跑快也力不從心呀：-（。好眼力，魚片和壽司都非常新鮮，很美味。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:42:29

• 喜慶的顏色，幸福的曉陽！姐姐加油跑風城！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:36:41

• 謝謝白熊妹妹。周日氣溫尚好，但風不小，風城名不虛傳。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:44:00

• 加油！ -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 16:52:46

• 謝謝舊旅友新跑友：-），我一定努力。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 18:46:00

• 兔姐加油！ -光鹽行者- ♂ (210 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:41:16

• 謝謝教授美言。今年的世界馬拉鬆大滿貫年齡組冠軍錦標賽也在本周日芝馬舉辦，賽中賽，邀請了世界年齡組排名最前的數名跑者參賽， -廣陵曉陽- ♀ (475 bytes) () 10/05/2023 postreply 19:52:07

• 盡心盡力，無傷無痛地完賽就好！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 20:13:15

• 謝謝有童子功的老鄉妹妹，說得太好了，平安健康長久地跑是我的目標，60歲、70歲、80歲。。。，且跑且珍惜。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:17:57

• 兔姐紅得耀眼！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 20:12:42

• 謝謝追水妹妹。我比較喜歡紅色：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:19:35

• 加油！ -阿唐- ♂ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 22:44:42

• 謝謝老朋友唐兄。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 06:02:39

• 曉陽姐加油！芝馬摘星一切順利！ -冬春- ♀ (0 bytes) () 10/06/2023 postreply 17:50:20

• 謝謝冬春妹妹，我會盡力而為：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 06:05:57