我正想說，除非你一輩子隻能跑風和日麗緩下坡的馬，哈哈

記得小布以前跟我說過，BQ以後就要開始到處找虐，坡度大的，氣溫熱的冷的，pave的不pave的，人多的人少的，都得去經曆一下。

衝PR的馬應該有，但是積累的經驗的馬更應該有，這樣我們才能成長起來。

現在可以開始去找些相似的坡做一些hill repeats，跑坡對訓練的好處是不言而喻的，以後就算不跑有坡的馬了，也會在速度上有所提升。

就像樓上夫子說的，不用壓力這麽大，不就是個半馬，豁出去了

所有跟帖： 

• 謝謝班長！才看到這些鍛煉的建議！的確，除了fun，應該對積累經驗很有益的！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 10:34:42

• 落花啥時候準備跑大坡馬？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 12:17:00

• 哼，你跑我就跑 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 12:41:19

• 好，一言為定，趕明兒我找個大坡馬，然後通知你 -我痛恨跑步機- ♂ (237 bytes) () 09/19/2023 postreply 19:26:04

• 哪個大坡馬？熊，查，落，棉？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:12:53

• 他是說大上坡吧，找虐 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:37:58

• 這個嗎？前麵25英裏都是上坡。Hatcher Pass Marathon, Alaska -布蘭雅- ♀ (149 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:42:04

• 爬升4000尺。還行吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:43:58

• 才1000多米。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:26:24

• 波馬的“傷心坡”才83尺（25米）。大家還叫苦連天的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:43:08

• 那是因為前麵一路下坡跑崩了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 17:23:52