落花，請教一個問題

來源: 我痛恨跑步機 於 2023-09-17 17:34:54 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (402 bytes)
回答: 唉，淪落到和喵兒爸一樣了，嗚嗚 由 落花飄零 於 2023-09-17 16:11:15

記得你今年BQ的時候，馬拉鬆配速是8：20左右，但是你這個long run的配速是8：37，隻比MP慢十幾秒。我記得訓練計劃一般long run的配速要比比賽配速慢45-60秒，有的甚至更多，你這個是啥訓練計劃，有啥特別的道理嗎？我的問題就是long run中一般根本跑不出預想的馬拉鬆配速，即使能跑也就是一兩邁。

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• 我是看心率不是看配速的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (94 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:02:26

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