落花，請教一個問題

記得你今年BQ的時候，馬拉鬆配速是8：20左右，但是你這個long run的配速是8：37，隻比MP慢十幾秒。我記得訓練計劃一般long run的配速要比比賽配速慢45-60秒，有的甚至更多，你這個是啥訓練計劃，有啥特別的道理嗎？我的問題就是long run中一般根本跑不出預想的馬拉鬆配速，即使能跑也就是一兩邁。