同意大家說，可能做時間短，效果不大就缺少興趣。曾跟Chris Freytag一個視頻，做完第二天感到腰腹酸爽，就願意堅持

來源: weed123 於 2023-09-14 14:14:35 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (338 bytes)
回答: 話說力量訓練 由 LostAtBay 於 2023-09-14 10:32:54

Chris Freytag, Walk and Sculpt

https://youtu.be/k4Xt_PKDpkk

其中有20分鐘力量訓練，感覺很到位

如能走入Gym,  跟著教練練一練，效果會更好，説不定會發現其中樂趣

 

請您先登陸，再發跟帖！