關節吃不消就是因為肌肉流失的關係

來源: 落花飄零 於 2023-09-14 13:21:32 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (186 bytes)

肌肉流失所以關節沒有support。年紀大了以後更應該注意力量訓練。沒讓你去deadlift 400，循序漸進。

大手臂都是練出來的，哈哈

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