很有道理！除了遊泳，我有氧運動做得最多的應該說是 HIIT (或者叫 Tabata) 運動。

這兩年在做 HIIT 的時候我做得最多的就是 jumping jacks.

另外強度比較低的活動就是每天晚上和領導一塊在社區的高球場快走遛狗 4-50 分鍾。