也可以做自重訓練

來源: 幕鼓晨鍾 2023-09-09 12:40:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (189 bytes)
回答: 哭死!今天開始重量訓練芳草自斜陽2023-09-09 12:11:51

從平衡角度, 需要加強上肢訓練

俯臥撐、引體向上、爬行、 手倒立等

這些在徒步中就可以做, 這可以讓身體快速興奮起來

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