也可以做自重訓練

來源: 於 2023-09-09 12:40:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

從平衡角度, 需要加強上肢訓練

俯臥撐、引體向上、爬行、 手倒立等

這些在徒步中就可以做, 這可以讓身體快速興奮起來