我說的是對每個個體，想減肥就是攝入少於支出，想增重就是反過來。

你說的是1800卡的熱量可能讓一個人長胖，另外一個人變瘦，因為他們基礎代謝不同，他們每天的工作運動也不一樣。

這個就跟你說讓我跑得跟你一樣快是同一個道理。

我不judge人家胖瘦。我自己就曾經很掙紮過。我以前就覺得自己是那種喝涼水都長胖的那種，但最後我記錄所有的吃喝和運動以後，就是我的熱量支出少於我的熱量攝入。