這是根據個人min / max算。

RHR決定下限，如果缺hard workout, 上限就低

所有跟帖： 

• 唉，就專業運動員而言，每個人的充許最大心律是實測出來的，不是算出來的。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 15:29:39

• 那個MHR Formula是行業標準，為了免責製定的。每個人實際MHR都不同，而且隨著身體狀態而改變。如前幾天落花感冒跑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 15:35:53

• You are right -LostAtBay- ♀ (289 bytes) () 09/03/2023 postreply 16:04:23