最大心率

最準的就是去實驗室測。其他都是估算。有好幾種不同方法算最大心率，也有好幾種方法定義不同的zone。我忘了我選的什麽方法，我是164以上才算zone 5,LOL

https://www.runtothefinish.com/running-heart-rate/

所有跟帖： 

• 誤差不大。看了別人數據，跟年齡公式結果誤差小於十 -LostAtBay- ♀ (24 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:33:44

• 年齡公式沒有考慮靜息心率，後者不同的人可以差個三四十 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:57:00

• 根據Garmin，我騎車和跑步的zone 不一樣，騎車的稍高 -美方舟- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:09:59

• 我騎車看power。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:43:32

• 果表說我165上是 -LostAtBay- ♀ (29 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:20:25

• 最大心率大部分人根本算不出來，因為沒有什麽可能達到，其實都是看個熱鬧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:33:38

• 那種減年齡算的，我能達到，偶爾還能超點，但是確實堅持不了幾秒。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 15:19:35

• 減年齡的我經常能達到啊，能堅持很長時間呢。除非心率帶不準，否則操場跑，每次跑每次都能最大心率，超過也容易啊。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 16:40:17

• 你有一顆年輕的心！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 17:27:15

• 那你心髒強大。達到或者超過，我隻能做到很短的幾秒。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 18:44:18