幾點

1.你這個是累積的，link說，zone 5每次不超過1分鍾，所以你可能是經常小的interval，稍微歇一下又衝那種。

2.5k不算長距離，30分鍾而已，你all out這也是可能的。（可是如果你經常這樣搞，我覺得受傷是早晚的事兒）

3. 花班說了設置。如果我很push的時候，1小時，百分之十幾的zone 5，百分之七十的zone 4也是有的。我high zone4也很高。如果按照不同的方法，有相當一部分zone 4可以算到zone 5裏。

4. 手環我覺得還是比較準的，尤其是比較低的心率的時候。可是我發現我朋友用這類手環手表的時候，比賽時候心率都高的嚇人。我覺得到高心率的時候，這個手環有可能over estimate。最簡單的方法就是高心率的時候停一下，自己手測半分鍾看看。摸脖子的心跳最明顯。

 

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• 唉，虎族都這樣啊。不拚命追，要餓肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:00:32