你是針對樓下這貼對吧？
請問前輩們，跑了一年，這樣的跑量和跑步機速度心率，可以去試半馬或者全馬了麽？
我倒是覺得你反應過激了。
首先，對跑步機成績，大家一通猛讚。其實此壇，你應該深有了解的，許多人真的是給讚揚是很慷慨的。這點你我許多人都深有體會，雖然誰又沒點虛榮心呢，可是但凡有些頭腦清醒的，自己心裏會有數的。
跑步機成績也好，戶外跑成績也好，遊泳成績也好，貼出來的都不是full picture。心率如何，暫停多少次，用了增速輔具沒有，下坡有多少，運動時RPE（rate of perceived exertion，有多痛不欲生)等等，不貼出來，大家都不會看到，一般貼出來的數據讓人咋看都是比現實更好看的。這個也不是那個樓主特有的問題。還是那句話，自己心裏有數。
至於從跑步機出去跑半馬。。。我真覺得你的打擊選錯對象了。可以鼓勵的。如果他的條件就是允許隻在跑步機上練，然後報個名出去跑個半馬？So what? 人家也許真就讓你大跌眼鏡呢。或者更現實些，他可能很快就意識到了戶外跑與跑步機的差別，搞個DNF。你又不是沒有DNF過。 It's not the end of the world, and he will be wiser next time。
當然，如果在遊泳池能遊幾百米，貼個好看成績來問明天不穿wetsuit無保護船手去遊open water，可行不可行，這個要另當別論。堅決打擊！會出人命的。這個傻事我幹過，要不是有LD在，我今天就不會坐在這裏發帖啦。哈哈。
P.S. 我偶爾上跑步機，至少2%傾斜度起步，否則覺得像是戶外下坡跑。不知是不是自己感知有問題。我承認自己不適應跑步機，放不開手腳跑。跑好跑步機也是需要技巧的呀。
P.P.S. 再小聲說，當年我跑半馬，什麽計劃都沒跟過，從沒做過speed work， tempo run之類的，就是一星期一兩次跑5k作為騎車的交叉訓練，報名半馬了，到最後周末跑過一個10 miles，就上陣了。這要是放在這個壇裏估計會被砸。在風風雨雨冰雹中金門公園上坡下坡跑了個1:42。跑下來了沒問題。通往羅馬的路很多條的。
