跑量、速度、心率都很棒！試半馬綽綽有餘。如果沒有特別的成績目標，已經有4個月連續每月125英裏，跑全馬也是可以的。若有y

特別的成績目標，那麽取決於你每月125英裏是怎麽按排的，最好跟一個馬拉鬆訓練計劃比較保險，在網上應該能搜索到免費訓練計劃，好像Garmin表裏就有，但我不懂如何用。

敬佩你從跑兩公裏都要走到如今44分鍾左右能跑10K， 祝跑步繼續平安快樂！

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• 感覺是有童子功的，或者不知道自己潛能的高手 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/28/2023 postreply 17:33:40