長跑如果讓人感到快樂和充實，那就進行吧。多年前靠跑步(跑步機) 減肥，最多時也跑9-10英裏，減肥確有效果且跑完後很爽。

來源: weed123 於 2023-08-24 12:29:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本帖於 2023-08-24 12:33:08 時間, 由普通用戶 weed123 編輯
回答: 堅持短程耐力訓練, 全麵適量運動 由 burpeejump 於 2023-08-23 21:11:52
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