一般人是先慢慢堆跑量。而不必太拘泥那些數字。

1000邁後，很多問題自己就有感覺，接下來的問題就切到點子上了。你愛思考，很關心最大攝氧量，配速，心率，出汗對心率的影響，，。。。。實際上，很多數字，都是在跑量的基礎上才有意義。因為你要先建立肌肉、心肺係統。

記得我跟教練第一年，問了很多數字的問題。她就這樣回我：“你先跑1000邁再來問我！”

第二年，我已經跑過4個馬拉鬆了，某天早上晨跑集合出發前，我問她，我剛跑完飛豬馬拉鬆，下麵很想跑外婆馬拉鬆。可行嗎？她沒有立即回答我，說：“讓我想想。”

我以為她不想回答，（兩個馬拉鬆隔了1個半月）。。。一直等到跑完以後，她才來找到我，對我說：You can try if you want, just don't push too hard.

她沒有忘，她是很認真地回答我的。So you just run.

 

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• Yeah, you just run! KISS -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 18:23:57