讚讚讚！10k能完成就不錯。

你既然問，那大概率就是青少年時期不是運動員的體質。我個人覺得10k跑進1小時挺不容易的，65分鍾可能性還大點。30歲開始練，以現在的基礎，再練2個月跑進1小時還有可能，如果您真是50歲開始的，還是以快樂不受傷為主要目標。