訓練秋馬的艱難- -超常高溫下的選擇

來源: 廣陵曉陽於 2023-08-05 16:06:39 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (4801 bytes)

世界馬拉鬆大滿貫目前分別是以下六大馬：波士頓馬拉鬆（簡稱“波馬/每年4月）、芝加哥馬拉鬆（芝馬/10月）、紐約馬拉鬆（紐馬/11月）、倫敦馬拉鬆（倫敦馬/4月）、柏林馬拉鬆（柏林馬/9月）、和東京馬拉鬆（東京馬/3月）；據傳說，在不久的未來悉尼馬拉鬆（悉尼馬/9月）將加入大滿貫的行列，成為世界第七大馬。去年5月底退休時，我自訂的退休後目標之一是完成馬拉鬆大滿貫，並且為之按步就班地踏上了大滿貫摘星之路。除了在2014年摘了大滿貫的第一顆星波馬，還需摘5顆或6顆星（若包括悉尼馬）；今年報名了在10月舉辦的芝馬，將是第二顆星：-）。

我原以為完成馬拉鬆大滿貫摘星之路是一條較為輕鬆之道，然而，我實實在在地低估了在我們城的炎熱夏季訓練在秋天舉辦的馬拉鬆之艱辛。在訓練參賽今年6月中旬的奶奶/外婆馬拉鬆之前，我以往參加過的3次馬拉鬆分別是在每年的1月和4月舉辦，訓練時間基本上是在秋冬季和冬春季。訓練今年的奶奶/外婆馬的後期，我們城已經進入夏季，天氣已經很熱，我有一些埋怨；但沒想到，沒有最虐，隻有更虐，在我們城夏季訓練在秋天舉辦的馬拉鬆簡直令人無語：-（。為什麽呢？那就看圖說話吧。

照片1: 我們城不僅是這幾天連續高溫，而且國家氣象局預報接下來幾天氣溫也是如此，並且發出超高溫警告。

照片2: 今天（周六）最高溫度華氏102度（攝氏38.9度），但體感溫度是華氏112度（攝氏44.4度）。

照片3: 因為早晨我通常起得晚，趕不及參加以美國跑友為主的KARC跑團周六晨跑，我原計劃今天傍晚跑；然而，當昨晚10點左右查到天氣預報今晚太陽落山後9點鍾的氣溫是華氏90度（攝氏32度），體感溫度102度（攝氏38.9度）時，我毫不猶豫地決定立即睡覺，今天早起參加KARC早晨團跑；識時務者為俊傑：-）。

照片4: 今天早晨到跑步用品專賣店GTRC與我所在的KARC美洲獅配速組跑友們集合團跑；還沒跑呢，男士們幾乎已經是清一色地光著上半身，看來都看了天氣預報：-）。

照片5: 我的Garmin表顯示早晨6點時是華氏82度（攝氏28度），體感溫度92度（攝氏33.3度），特別不討喜的還有濕度高達85%，使得長跑特別艱難；幸好我帶了含電解質的體育飲料、能量膠，並且沿途有KARC義工按排的供水，非常感謝。

照片6-7: 在晨跑途中欣賞到的猩紅朝霞和茂盛黃花，因為濕度非常高，空氣中仿佛彌漫著霧氣。

照片8: 完成了芝馬訓練計劃中的18英裏長跑回到GTRC店以及回到旅館時見到的藍天白雲。

照片9: 由於天氣太熱和缺少雨水，站在旅館臥室窗戶看到的一條防洪溝渠中的水位下降，原本浸在水中的兩個石塊露出了水麵。非常感謝在我家做房屋修複的工人們昨天已經將所有隔熱設置修複，家裏的空調能夠完善地降溫，他們自己在室內工作也會舒服很多。看著天氣這麽熱，先生不僅為3位工人們提供了冰鎮水和冰鎮飲料，而且連續兩天中午外出專門為工人們購買了午餐，感動和謝謝先生的善良。