VDOT是重要的控製參數，決定了我們每天，每次，和長期的訓練強度。

所有跟帖： 

• 謝謝小布醫妹雅班。包括波馬在內的前3個馬拉鬆我是跟著大家集體訓練，不用動腦：-）；直到獨立訓練奶奶/外婆馬，我才開始學習 -廣陵曉陽- ♀ (284 bytes) () 07/31/2023 postreply 12:43:43