慢跑就是為了跑的快。大部分慢跑就為了一周那10%的速度。

來源: 小眼睛精靈於 2023-07-21 20:08:05 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (246 bytes)

回答: 打卡Day 60 - 短板分析由 polebear 於 2023-07-21 19:59:47

easy run 之後練練strides, 或者熱身之後練練drills 和strides, 都有幫助。你現在堅持練力量，很快步幅也會提高。

魚哥不是純逍遙派，要距離有距離，比賽的時候速度也是杠杠的

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