遊得越來越快了！更不要說一下子2000多米。舉重量的那個bar 的重量算進去嗎？我在gym一邊最多加兩片到15磅

來源: Waterchase 於 2023-07-20 12:49:25 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (60 bytes)
回答: 晨遊晨跑 Hip thrust 由 落花飄零 於 2023-07-20 11:08:30

躺在bench 上舉，然後好幾天胸前兩側疼

所有跟帖： 

• bench press 75磅對女的來說很厲害啊 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:59:27

• 加上的重量是30 磅，那bar 是45磅？ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 13:02:40

• 標準杆是45磅。也有25磅，35磅的，你可以看一下，上麵有標記 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 13:11:29

• 你肯定不止75吧？115？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 15:49:20

• Bench我不咋樣 最多一次是95 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 17:16:33

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