王教練能量棒（無糖，長跑、超馬、馬拉鬆必備，高能食品，早餐佳品，美味零食，蛋白棒）

https://bbs.wenxuecity.com/archive/2020/cooking/1655098.html

在超市裏買能量棒實在是太貴了，有的竟然賣三個多美金一條。自己在家裏做便宜多了，簡單健康又有營養。就是準備的料有點多，不過除了椰棗和無花果，其它盡管隨意取舍。製作方法在視頻裏啦。

1 cup dried figs 無花果
1.5 cup dried dates 無核椰棗
1 cup Almonds 杏仁
1 cup cashews 腰果
1/2 cup walnut chopped 核桃
1/4 cup sunflower seeds 葵花籽
1/4 cup chia seeds 奇亞籽
1/4 cup sesame seeds 芝麻
1/4 cup pistachios 開心果

 

所有跟帖： 

• 不錯。這麽做出了，成本可能比摳死摳的海鹽nuts bar還高。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:25:01

• 不會吧。看看這個, 要35刀。 -布蘭雅- ♀ (115 bytes) () 07/17/2023 postreply 21:23:35