力量訓練Day 53 & 54

這周使勁兒摁住自己不要跑步，做力量訓練的目的是為了更好地跑步。前麵幾周跑得太多（相對來講），尤其連著兩個周末的長距離跑。這周發現hip感覺不對，跑了一次，趕緊砍跑步。這種反反複複很惱人，知錯就改，堅決不能操之過急。

昨天Day 53: 力量訓練45分鍾，kettle bell 30min. 15min HIIT

今天Day 54: HIIT 30min, Dumbell 30min. 

夏令營的娃剛剛發來的照片，手裏拿個雪貂，沒見過

老爹老媽鄉居日子，養起了荷花

 

 

 

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所有跟帖： 

• 讚隨時調整鍛煉項目。知進退是人生智慧。雪貂好萌哦！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 19:34:15

• 不聆聽自己身體發出的聲音，會拖的更久 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:37:52

• 夏令營時間夠長的，不想娃嗎？同樣，我在躺平，養好了再練跑步。在家舉舉啞鈴，偶爾做做引體向上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 04:44:55

• 還好啊，男娃，要逐漸放手 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:38:38

• “不能操之過急”，讚你聆聽自己身體發出的信息。雪貂好可愛。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 08:30:24

• 嗯嗯，沒見過呢！硬來不行的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:39:18

• 雪貂撓人心窩窩啊！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 12:06:30

• 還可愛的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:39:50

• 放大仔細看了看 小雪貂很溫順乖巧啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 20:24:11