力量訓練Day 53 & 54

這周使勁兒摁住自己不要跑步，做力量訓練的目的是為了更好地跑步。前麵幾周跑得太多（相對來講），尤其連著兩個周末的長距離跑。這周發現hip感覺不對，跑了一次，趕緊砍跑步。這種反反複複很惱人，知錯就改，堅決不能操之過急。

昨天Day 53: 力量訓練45分鍾，kettle bell 30min. 15min HIIT

今天Day 54: HIIT 30min, Dumbell 30min. 

夏令營的娃剛剛發來的照片，手裏拿個雪貂，沒見過

老爹老媽鄉居日子，養起了荷花