測量，必須去lab，要帶麵罩等；表，隻是推算（必須保證心跳測量準確）

如果你長期一切運動都有準確心率跟蹤，許多表或app都能給推測值。一定有偏差。不要過於糾結絕對值，隻要爭取有進步，或者隨著變老不快速下降，就很好。