家裏都有啥器材、自己在練啥、每天多長時間（或多少下）、去場館麽？

所有跟帖： 

• 就一對啞鈴，一個瑜伽墊。 就是舉啞鈴， 俯臥撐， 仰臥起坐和卷腹？ 老大爺了， 不搞複雜的 -成功的虎- ♀ (27 bytes) () 07/09/2023 postreply 18:40:53

• 很好啊，你現在狀態也不錯，不必強求肌肉塊、馬甲線啥的，健康最重要。適當加些下肢訓練 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 19:20:47

• 下肢不弱。 小時候到哪都走。 現在踢球和跑步 -成功的虎- ♀ (165 bytes) () 07/09/2023 postreply 20:27:46

• 你不說，我們那裏知道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 21:50:25