那個BQ 的熱乎勁兒下去了點，我說說上個周日我幹的一小“票”

沒什麽，就是在落花隧道跑BQ的同時，我跑了個5k race.  是個小的募捐活動，為nature center 集資。

挺熱鬧的。一到那兒，有orange theory 的教練正在舞台上帶領大家做熱身，下邊有公司擺攤打廣告的，還有跑完後要抽獎的一溜袋子。 最重要的是，天氣很給力，有點冷，要下雨的樣子，如果提前個一星期絕對熱得要中暑。

這次市長也來跑了，43 歲的年輕帥氣的市長在台上講了一句話很有道理，他說，現在很多人心理健康有問題，出來到外麵跑一跑，就啥事沒有了。 我們跑的路線就象“lord of ring”裏的風景一樣，下麵一片笑聲... 

市長帶頭唱國歌，完後，小小孩子們先跑sprint,  隨著就是5k， 還有個2k。

這是我八個月之後的第二個5k, 沒想到這個course 很不一樣，不僅有上下坡，更讓我擔心的是叢林中的草地坑坑窪窪，最怕把腳給崴了。小心翼翼地跑了不到半邁就覺得累得要命，這時就已經有人開始走了。還好，一邁後轉到了人行道上，這才輕鬆了些。這時打頭的幾個高中生已經往回跑了，我兒子是其中之一，跑麵對麵時都給了個hi five. 互相鼓勵…

還有一點想不到的是2邁的折返點居然有水站，讓人覺得受到了跑馬的待遇 …  接下來，又是上坡，看起來沒什麽的小緩坡，威力竟然這麽大，我幾乎是以走的速度熬過來的，接著，看到那個有曆史痕跡占barn 了，聽到人們的加油聲，那個充氣的拱門...

衝到終點不久，還在喘氣，我兒子找到我說：媽媽你是年齡組第一名。我有點不相信，原來成績早就打印出來貼到了舞台旁邊，隨著人們一個個跑回來，也在不斷更新，我的Garmin表上時間是29’40”，比官方時間多了5”，因為我多跑了0.0幾邁。但是還是比上次5k 慢了整整一分鍾.

所以我拿到了兩塊獎牌，我兒子也是。很高興他能陪我一起參加這種活動, 還有當家的, 沒有閑著，給我們拍video，拍照

所有跟帖： 

• 很有潛力。我跑5K，恨不得心率衝200，哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:10:52

• 強大的心髒。我現在push到170就快吐血的感覺 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:27:59

• 我很少很少到170的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:58:32

• 我心率過了150，就感覺要掛了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:51:00

• 最高心率跟年齡和測的方法都有關係。170沒有很高啊，你們都誇張了吧。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:36:32

• 是的。看上麵喵爸。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 05:20:57

• 好棒好棒，跟兒子一起比賽更棒。這周日我也陪老二參加募捐跑5k,我想跟他一起肩並肩，被無情的拒絕了 -小眼睛精靈- ♀ (206 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:27:24

• 我這麽瀟灑的小男子漢，還和媽咪一起玩，我的哥們麵前怎麽混啊，。。。那些小女生怎麽看我啊。：）） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:32:38

• 哈哈，也是，我到時候暗中觀察 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:45:38

• 被老大忽悠，跟老二同賽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:43:12

• 九月跟老大跑半馬，暑假回國 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:45:03

• 能跟娃跑比賽，太讚了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:47:38

• 落花很多項目已經被愛美麗幹下去了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:52:52

• 想了半天，現在好像除了體重，沒有什麽比愛美麗強的了，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:58:08

• 你的耐力現在肯定還是比她強很多 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:54:00

• 嗯，我教練很反對小孩子練耐力，他們需要練爆發力。她都是很短的work out -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:05:41

• 所以40左右是跑馬的生力軍。這個年齡段跑百米還沒10歲娃娃快，可是耐磨。磨磨蹭蹭能搞幾十公裏，哈哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:38:04

• 我也沒有想到他答應跑，而且起跑前還問我，要一起跑，我說我太慢了，他跟著磨蹭會難受的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:09:24

• 自然在召喚 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:44:37

• 哇這個速度很讚啊！我們坦真是藏龍臥虎！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:46:08

• 是在心率142-149範圍內獲得的，厲害吧。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:48:33

• 我覺得比你我都有潛力 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:50:55

• 我是老牛拉破車，那點速度，心率到頂了，再快我都得吐 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:11:42

• 真棒！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:54:22

• 我跑5K心率也很高因為衝的比較猛。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 14:54:47

• 這個心率很牛啊，速度一點不慢。應該大肆慶祝。和娃一起鍛煉太讚了 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 15:04:48

• 不明白，為什麽說我的心率牛，心率不是越高越好嗎？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:13:15

• 同樣的配速你心率低說明你還能再跑快一些啊。當然不知道年齡的情況下這麽說也不是很科學。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 19:52:38

• 站台子了，太棒了，這就快趕上落花喵爸了，他倆經常站台子 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 17:15:19

• 我知道自己幾斤幾兩。能夠保持身心健康就知足了。一年前，我都不能抬腿跑呢。和你們都差十萬八千裏。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:06:48

• 我經常站台子？您是從哪兒聽來的啊？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:26:35

• 2月份的半馬，3月份的全馬，你都是年齡組第二 -我痛恨跑步機- ♂ (221 bytes) () 06/16/2023 postreply 05:34:10

• 讚！心率儲備很多 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:13:14

• 這個速度很快啊，走的部分一定很短很短。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:36:37

• 大讚追水妹妹，不僅跑得好，而且與兒子一起參賽，太棒了！！！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 08:48:44