騎車和跑步。重訓心率比較低，很少到zone3，

來源: 羽絨服 於 2023-06-14 16:36:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (175 bytes)
回答: 不錯。是騎車還是跑步重訓？ 由 旺One旺 於 2023-06-14 16:21:46

大部分在zone 1 和zone 2。不過重訓一堂課下來轉天總會肌肉酸痛，屬於痛並快樂著那種，哈哈。其他運動很少會有這種感覺了。

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• 3項交叉訓練挺好的 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:50:00

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