練大腿，深蹲，弓步，先空手做，然後加重量。有器械專門練quadriceps和hamstring

來源: Waterchase 於 2023-06-08 12:07:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 謝謝！ -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:10:29

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