夫子，我是您的好學生，總是悠著點，快樂健身，不玩命自推。晚飯吃了一大坨雞胸頓雜菜配雜糧飯，然後一大塊香蕉蛋糕，一包薯片，

一大塊黑巧克力，又是不過的一天，算犒勞自己一下吧

所有跟帖： 

• 跑步消耗大，得及時補回來 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 15:38:31

• 5k 消耗300卡。不到一個Bagel. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:26:29

• 新手，怎麽能和老馬比呢。僅就肌肉微損而言，會更嚴重，需要更多的營養。另外，那心率有點高啊，說明代謝不完全啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:36:47

• 估計跑步老司機身體適應了達到平衡了。我跑完一小時後覺得餓得像個無底洞，狂吃了一堆可能我也是鹽教授體質，多吃增重一直是目標 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 00:56:57