馬拉鬆訓練是長期的，細水長流。邁阿密半年的訓練，可以穩點。安排一下你的總裏程。

比如每月200，300還是600邁。我的群裏這幾個數據都有。慢慢積攢裏程，然後穿插速度訓練。然後最後兩個半月集中訓練。

你底子厚，經得起折騰，也要珍惜。找到一個適合你的計劃。