打卡97

||跑步26邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+10||

今天早上溫度76，濕度很低，體感不錯，準備嚐試完成家馬。依舊慢跑方式，第一邁下來感覺今天有希望，一路沒有提速。最幸運的是昨天中午吃的油膩米線沒有引起任何肚子的不適。全程喝了一瓶佳得樂和一瓶水，其他沒有任何補給，最終在4小時內完成，沒有覺得任何疲勞的感覺，獨自完成五月家馬。想來昨天特意多吃的一些carb也起到了作用。

晚上去參加當地中國教會為8年級學生準備的畢業爬梯，節目還不錯，其中有一項是要求父母和娃互寫一封信，並現場互相讀或者看。老父親我憋了一下午寫了一大段中文，最後交給chatGPT翻譯成英文，感覺還不錯，比我的英文水平高出不止一兩個量級。大娃幫看了一下說翻譯得有意思，也沒有建議修改。晚上二娃讀了後說這不是你寫的，知道我英文沒有這麽好。告訴他是用中文寫後翻譯的，勿自不信。給他看中文原文，問要不要讀給他聽，說不要，也不再說別的。而他給父母寫的信隻有一句thank you, mom and dad

 

所有跟帖： 

• 肚有存貨。布頭有星州粉；川兄有紅油麵；鯉魚吃魚生，喵爹吃啥呢？俺小時候啃窩窩頭 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 04:55:36

• 雜食，白菜豆腐，醋溜土豆絲，各種麵條，窩頭也啃過 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:19:20

• 這沒“硬”貨啊。下回整個炸醬麵，興許就破三了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 16:01:43

• 如果是比賽肯定不會吃紅油麵 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:57:00

• 跑馬, 做爸爸, 一樣容易. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 08:08:34

• 漏了一個不？哈哈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:55:00

• 爸爸可愛，找GPT翻譯；兒子簡潔，一句謝謝包含所有。父子都很幽默，父“給他看中文原文”， 兒“說不要” -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:12:46

• 簡潔明快精準 哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:38:20

• 看來你不信專家們說的馬拉鬆訓練時超過三個小時就有diminished value這個說法？LOL 更表明你適合超馬 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 14:11:21

• 到了一定高度, 到了一定程度, 隻能根據自己的感受行事了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 14:24:37

• 我不信那些說道，隻相信感覺。我不是為了比賽訓練，強度比起布班的一周一賽差幾個級別 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:54:00

• 佩服你搞家馬的勁頭，百邁一定手拿把攥 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:21:57

• 如果今天還能搞就差不多了，可是不能 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:58:00

• 跑圖好漂亮。讚賞你喝佳得樂和一瓶水就把家馬搞定，本事呀！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 16:59:35

• 孩子有時候不願意當中說心裏的話，一句謝謝，也包含了很多。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:27:40