我這段時間就是70% 舉鐵，5%HIIT, 還有5% pilate. 隻有10%跑步。主要前段時間跑太多忽略了力量訓練

來源: 在水依芳 於 2023-05-17 16:16:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (143 bytes)

發現我還是比較適合多做力量訓練。以後準備跑馬也會堅持50%的力量訓練。我是特別enjoy力量訓練的。

請您先登陸，再發跟帖！