我這段時間就是70% 舉鐵,5%HIIT, 還有5% pilate. 隻有10%跑步。主要前段時間跑太多忽略了力量訓練
來源:
在水依芳
於
2023-05-17 16:16:28
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發現我還是比較適合多做力量訓練。以後準備跑馬也會堅持50%的力量訓練。我是特別enjoy力量訓練的。