1萬步可能到不了10K，除非奔跑(假設步頻180，馬拉鬆成績3:54:25）。

來源: 布蘭雅 於 2023-05-17 11:21:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (538 bytes)

一般人走路的步跨比跑步小一些，大約0.5米，所以1萬步隻有5000米。正步走大約0.75米。當然，“競走”、“強力走”等可以很大。

奔跑時，步跨加大，而且很多時間在空中飛行，雙腳離地。步跨很容易1米以上。

不過，卡路裏的消耗，大約是按裏程來的，速度影響不大，除非特別慢。卡路裏是體重、坡度等的函數。我的體重，我就粗略估計按每英裏100卡(其實不到一點）。

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