今天晨跑。又跑了喵兒爸設計的爬梯。今天是第三次。
也許是這段時間積累的fatigue，今天開跑就覺得腿沒有那麽fresh的感覺，比上周感覺差一點。但是還是堅持完成了。跑的時候隻根據表的震動，沒有看心率和配速。跑完一看心率還是很慢，我這種多年打醬油的，要push心率真難啊。
今天跑的時候，大學的田徑隊也在訓練，都是非常帥的小哥。我都快跑完了，他們才剛做完熱身，真的好長的熱身，各種各樣的動作，專業出身的就是不同。所以想想壇子裏經常上來說這裏受傷那裏疼，我們這種中年開始跑步，還不注重熱身和拉伸，我們不受傷誰受傷啊。
我都跑完了小哥們才把上衣脫掉開始跑interval，哇塞，那場景，我趕緊又給自己加了一組10x100，哈哈哈。在他們身邊感受一下。
跑完以後研究了一下garmin，說我還是缺無氧，我也不意外，心率太低了，說無氧最好的辦法是10-120秒的High intensity repeats，下次接著幹。
今天跑800用了3：22.7，大概就是喵兒爸川川他們跑全馬的速度，lol。但是咱不和他們比，想當年姐在中學大學800米都是不及格的。
我們醫學院早上也要跑800米，要敲章，每個學期規定要蓋滿多少章，如果可以跑進3：45可以蓋兩個章，我記得還有女生讓男生替跑作弊，結果被抓出來了。現在姐華麗麗地可以每次都蓋兩個章。
歲月如梭，我們都在慢慢變老，但是我很驕傲地看到自己能夠比中學大學都跑得快。
