力量訓練還是找個好教練比較好。

我跑步騎車都不怕，就怕力量訓練受傷，因為每次都是練到肌肉抖，沒有教練看著，真很容易受傷。

所有跟帖： 

• 對，要找一個gym，找一個trainer好好開始做力量 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:57:21

• 跟著trainer也不枯燥，每次都是做不一樣的。就是費錢，好心疼，哈哈。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:14:55