晨遊--我們是池子裏最靚的仔，愛美麗的跑步，西瓜蟲死了

今天晨遊1750米。

五點到遊泳池竟然都滿了。和一個胖大媽share一個lane。

這個胖大媽看上去好像美人魚的動物原型，沒有貶義，就是讓我想起來那個動物，嗬嗬。結果遊起來，快得要命！！我50米衝刺的速度都遊不過她tempo，看著也不累，真的是不服不行。

跑步騎車，如果很胖的話，肯定是劣勢明顯，但是遊泳的時候水承載了95%的體重，而且遊泳是以技術為主的，不是靠蠻力，大媽一看就是童子功，兩條腿打水的水花非常漂亮。想起來前段時間我和艾美麗一起遊泳，她鄙夷地說，媽媽你的腿都沉得好低，怪不得遊不快。嗨。養娃的道路，就是不斷被娃鄙視的道路。

想起來昨天看到的一篇文章，分析現在master swim的速度越來越快。

U.S. Masters Swimming (USMS) 成立於 1970 年，是一個非營利性的成人遊泳項目。 鼓勵成年人通過遊泳提高體質，目前有 60,000 多名成年遊泳運動員。

美國人還是很注重年長的人的，不用old，用master。自行車比賽也是，有專門的master group，聽上去很好聽，大師賽，其實就是給年長的人自娛自樂的，哈哈。

我參加過master swim，我覺得挺不錯的，都是像我這樣的大媽大叔聚在一起，教練一起給一個workout，大家完成。但是因為schedule實在很難配合，所以半年以後我就不去了。

愛美麗的遊泳課在master之前，她有一次說，oh that's for old people, 氣死我。

最近的一項研究發現，這些年來Master swim的中老年遊泳者的成績都有顯著進步。特別是年長的運動員和女性的改善最為明顯。

這項研究清楚地表明，參與者越多，成績進步越明顯。一項運動中的運動員越多，競爭進步的可能性就越大。 並且會吸引已經退休的精英運動員重返這項運動，更加提高了所有遊泳選手的表現。master swim現在有組織地進行比賽，積分，搞得跟職業聯賽一樣，很大程度上push了master swimmers的表現。

另一個提高成績的原因是營養的改善。中老年遊泳者們現在越來越關心的飲食健康，研究鍛煉前後的營養補充。

力量訓練。大家越來越意識到力量訓練的重要性以及衰老對肌肉產生的負麵影響，因此力量訓練已經成為master遊泳訓練裏不可或缺的一部分。

最後一個是，訓練方法的改進：以前master swim就是大家泡在水裏一個速度遊一個小時，對健身很好，但是對遊泳成績不會有多大提高。但是現在你能看到masterswim有更多高強度的短途衝刺練習遊泳。

所以不要理會愛美麗這樣的娃對我們的鄙夷，不要為自己的身材介意，跳進池子裏，我們就比99%的美國人都厲害了，我們就是最靚的仔！

昨天下午帶愛美麗去track。教練是真的認真，這麽大的太陽，帶著孩子們熱身，跑步，然後cool down，整整一個半小時，我都覺得曬得受不了了。美國普通民眾對體育的熱愛，真的是讓人欽佩。

題外話。昨晚愛美麗睡前大哭，因為她發現自己養的一隻西瓜蟲死掉了。

她是在花園裏找到這隻西瓜蟲，歡喜萬分地拿回房間，給它用塑料瓶子做了一個家，還往裏麵放水果蔬菜，加水，結果西瓜蟲趁著不注意爬了出來，然後死掉了。。。

我隻能安慰她說，以後我們不能把野生的動物囚禁起來，他們不喜歡的。她大哭說，我本來以為它會生活得比野外好的。。。哈哈。娃的成長。

所有跟帖： 

• 遊泳基本是最拚童子功的運動之一。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:20:18

• “ 養娃的道路，就是不斷被娃鄙視的道路” -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:33:27

• 當失去父母後，越來越覺得父母的話，句句是真理。也會覺得，原來父母很了不起。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:18:26

• 當孩子敬佩父母的時候，他們就長大了。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:31:45

• 人在水裏的浮力，隻跟人的體積有關。體積越大，浮力越大。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:39:54

• 所以我遊不過她！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:19:27

• 正解。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:21:12

• 遊泳好壞和體積沒有任何關係。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:46:40

• 有心滿滿的娃，大人的哲學還不懂，愛她就是放開她 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:43:00

• 是啊，娃必須要經過這些 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:18:56

• 你。。。人家娃哭的梨花帶雨，你忙著偷偷捏一張。。。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:56:27

• 嘻嘻，忍著笑安慰娃真的很好玩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:18:22

• 養西瓜蟲啊，讓她來我家，我給她抓十個(^-^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:11:40

• 安排上！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:18:42

• 但是，遊泳真的很枯燥，尤其是如果隻是一邊換氣，感覺頭都轉暈了！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:53:36

• 哈哈，長距離都枯燥，運動的一個目的就是讓自己適應這種枯燥，也是一種精神的培養 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:19:34

• 唉呀，看到愛美麗那張縐起來的小臉我都心疼啊：( -GoGym- ♀ (281 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:06:32

• 這麽說我得去養個兒子？？？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:19:02

• 嗯嗯! 你和老麥應該多生幾個，把好基因傳下去! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:36:03

• 你還來得及啊！上海演員羅燕，50歲生了龍鳳胎（借用了高科技），如今倆小孩在美國上大學了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 12:12:35

• 嗯，生吧，我家老大硬拉305磅，不笑話我，還總鼓勵我 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 12:14:24

• 你家缺千金 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 13:27:26

• 多善良的娃啊，哪像她娘，人家哭的梨花帶雨的，還趕緊照相 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 05/12/2023 postreply 12:17:23

• 今天我遊泳旁邊的lane碰巧有位胖大嫂，也遊得比我快，出溜出溜的。閨女養隻貓咪吧，家貓肯定比野貓要幸福得多。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 14:48:16

• 羨慕遊得快的人，一有人我就拚命遊也遊不快，一沒人我就晃晃悠悠地磨蹭：） -無法弄- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 15:24:48