心跳到143就超出zone 2了吧？我是全程用鼻子呼吸（閉著嘴的）四步一吸四步一呼來控製自己的速度。

最後的心率非常符合MAF training。也是歪打正著了。反正我就是跑得舒服就是了。

忽略開始飆高的心率，慢速起步，手表在“預熱”。

哦，你說你不看運動（輸出）卡路裏，可是吃飯反而計算卡路裏，一邊倒呀.

所有跟帖： 

• 對啊，吃飯要看，運動那些不準確，看了也沒用 -落花飄零- ♀ (51 bytes) () 05/11/2023 postreply 16:21:50

• 另外你體重比我輕不少吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 17:27:14

• “ 四步一吸四步一呼”，八步趕蟬。一般人做不到 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:45:36