Free weight training 挺有效的

加入一個gym,  有一個免費的personal training  session， 有幸分配到一個很有經驗的trainer, 先買了四堂課，他教了些動作，開了個方子，再配合其他一點有氧訓練，一個多月練下來，效果顯著--也就是大肚子減下去了（這是我最想要的目的），腰腹力量加強了很多， 可以挺直腰了。 

 

所有跟帖： 

• 太棒了！加油！ -落花飄零- ♀ (39 bytes) () 05/11/2023 postreply 11:28:46

• +1, 奔前後對比照？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 16:13:09

• 加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 12:31:46

• 恭喜“ 大肚子減下去了”。才一個月，這效果剛剛地 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 12:40:13

• 謝謝大家，飲食也注意了一下， 試了下這款神湯 -weed123- ♀ (348 bytes) () 05/11/2023 postreply 13:52:28

• 好 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 15:44:13

• 恭喜恭喜！體重有變化嗎？ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 14:16:51

• 一個月就把大肚子減下去了？厲害厲害，有減小肚子的高招嗎？ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 20:04:11