嗯，對

我好像還沒有過peak，不過也很少有over reaching。平時運動量是不夠。但是周末出去玩，也控製不了運動量。爬山的爬高多就一定會有相對大的付出。

我猜Garmin的計算主要是心率。可惜跟我出去玩的小夥伴們，他們都很少有Garmin手表或者類似的，我感覺不是負擔不起，主要是他們不在乎這些指標。跟他們出去，我感覺我比較長時間在zone 3或者4，他們大概就是zone 2。

所有跟帖： 

• 你在weeday加一到兩次interval，對周末應該會很有幫助 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:19:34

• 有加。 -羽絨服- ♂ (120 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:23:17