手指俯臥撐

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今兒娃繼續比賽,我在健身房練力量,健身房就能看見遊泳池,差不多到他比賽時間我就趕緊過去錄個像加個油,兩不相誤。

深蹲6組,squat jump4組,然後是俯身劃船和dead hung為一個set, 5組,接著face pull 和tricep pull down 為一個set, 4組,最後croco, pilate 100, plank up down 為一個set,3組。這個健身房的引體向上的杆超級摩手,每次dead hung之後俯身劃船都不敢使勁握杠,太疼了。

 

 

所有跟帖: 

俯臥撐太厲害了!哈哈不禁想到瞬息全宇宙裏楊紫瓊的小指俯臥撐 -唐歌- 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:44:31

雖然今天很晚了,還是打卡D109! -唐歌- 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:37:30

哈哈,一指禪 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:00

神功就是這麽練出來的啊!太厲害了 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:48:39

咱們老握著鼠標,練練手指力量還挺好的 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:36

你真棒! -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:00:55

你也一樣 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:47

沃的天!精靈,抱拳拱手,佩服佩服!颯! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:30:24

謝謝胖胖表揚 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:01

天,這一手繭。估計懸崖上能吊n久。 -gossipgirl8- 給 gossipgirl8 發送悄悄話 gossipgirl8 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:45:07

平常沒這麽嚇人,這不剛dead hung完嘛 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:32

厲害厲害! -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:51:14

過獎過獎! -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:02

哇塞這俯臥撐,平板一塊!太牛了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:02:05

主要是不夠上凸下瞧 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:36

厲害。 做重訓不戴手套嗎? -健身者- 給 健身者 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:15:09

基本不戴 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:09

wow,你不但精靈,體能也超級棒! -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:29:28

謝謝魚哥 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:20

下回我跑不動的時候,你在後麵桶我一指頭就行了lol -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:44:33

我千裏外給你發功 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:37

捅到了“旺一旺”的背上 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:02:01

太棒了! -fitness2022- 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:58:45

謝謝,最近不練引體了,所以dead hung有點費勁 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:44:51

對自己有些狠:) -東河山村- 給 東河山村 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:41:59

偶爾虐一下 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:59

仰望ing! -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:26:39

謝謝,大家都厲害著呢 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:41

這得練多久才能如此這般? -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:33:10

這個還真不經常練,想起來做一次 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:11

太厲害了!!!!!! -川之東南- 給 川之東南 發送悄悄話 川之東南 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 20:06:50

Dead hung時間長了手都是這樣。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (164 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:15:08

等我神功練成 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:14:51

精靈好厲害! -朗朗的晴天- 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:10:22

謝謝晴天,我就是瞎得瑟 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:14

非常佩服,女的不容易,條兒很順還是大力士 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:14:27

你更是,比我還lean -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:35

真厲害! -tryonetry- 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:38:31

好久沒有看到你的精彩帖子了,有空來發言啊 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:55:42

嗯。謝謝鼓勵! -tryonetry- 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:22:24

希望有一天能像你那樣做引體 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:13:00

Wow,好有型! -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 17:55:47

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