手指俯臥撐

今兒娃繼續比賽，我在健身房練力量，健身房就能看見遊泳池，差不多到他比賽時間我就趕緊過去錄個像加個油，兩不相誤。

深蹲6組，squat jump4組，然後是俯身劃船和dead hung為一個set, 5組，接著face pull 和tricep pull down 為一個set, 4組，最後croco, pilate 100, plank up down 為一個set,3組。這個健身房的引體向上的杆超級摩手，每次dead hung之後俯身劃船都不敢使勁握杠，太疼了。

 

 

所有跟帖： 

• 俯臥撐太厲害了！哈哈不禁想到瞬息全宇宙裏楊紫瓊的小指俯臥撐 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:44:31

• 雖然今天很晚了，還是打卡D109！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:37:30

• 哈哈，一指禪 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:00

• 神功就是這麽練出來的啊！太厲害了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:48:39

• 咱們老握著鼠標，練練手指力量還挺好的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:36

• 你真棒！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:00:55

• 你也一樣 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:39:47

• 沃的天！精靈，抱拳拱手，佩服佩服！颯！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:30:24

• 謝謝胖胖表揚 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:01

• 天，這一手繭。估計懸崖上能吊n久。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:45:07

• 平常沒這麽嚇人，這不剛dead hung完嘛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:40:32

• 厲害厲害！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 16:51:14

• 過獎過獎！ -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:02

• 哇塞這俯臥撐，平板一塊！太牛了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:02:05

• 主要是不夠上凸下瞧 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:41:36

• 厲害。 做重訓不戴手套嗎？ -健身者- ♂ (167 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:15:09

• 基本不戴 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:09

• wow，你不但精靈，體能也超級棒！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:29:28

• 謝謝魚哥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:20

• 下回我跑不動的時候，你在後麵桶我一指頭就行了lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:44:33

• 我千裏外給你發功 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:42:37

• 捅到了“旺一旺”的背上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:02:01

• 太棒了！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 17:58:45

• 謝謝，最近不練引體了，所以dead hung有點費勁 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:44:51

• 對自己有些狠：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 18:41:59

• 偶爾虐一下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:59

• 仰望ing！ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:26:39

• 謝謝，大家都厲害著呢 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:41

• 這得練多久才能如此這般？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:33:10

• 這個還真不經常練，想起來做一次 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 19:43:11

• 太厲害了！！！！！！ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 20:06:50

• Dead hung時間長了手都是這樣。 -光鹽行者- ♂ (164 bytes) () 04/30/2023 postreply 22:15:08

• 等我神功練成 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:14:51

• 精靈好厲害！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:10:22

• 謝謝晴天，我就是瞎得瑟 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:14

• 非常佩服，女的不容易，條兒很順還是大力士 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 09:14:27

• 你更是，比我還lean -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:15:35

• 真厲害！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:38:31

• 好久沒有看到你的精彩帖子了，有空來發言啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:55:42

• 嗯。謝謝鼓勵！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:22:24

• 希望有一天能像你那樣做引體 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:13:00

• Wow，好有型！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 17:55:47