手指俯臥撐

今兒娃繼續比賽，我在健身房練力量，健身房就能看見遊泳池，差不多到他比賽時間我就趕緊過去錄個像加個油，兩不相誤。

深蹲6組，squat jump4組，然後是俯身劃船和dead hung為一個set, 5組，接著face pull 和tricep pull down 為一個set, 4組，最後croco, pilate 100, plank up down 為一個set,3組。這個健身房的引體向上的杆超級摩手，每次dead hung之後俯身劃船都不敢使勁握杠，太疼了。